気鬱体質(気(エネルギー)がスムーズに巡らない体質)
全体的な特徴 | ① エネルギーとなる気は足りているのですが、流れが悪い ② 気分が沈み、うつ状態 ③ 精神的に不安定、憂鬱で脆弱 ④ 生理前になると胸やおなかが張ったり、イライラしたり、自律神経のバランスが乱れやすくなる |
体格の特徴 | 痩せ型が多い |
外見の特徴 | ① 情緒不安定、落ち込みやすい ② あがり症、驚きやすい、感傷的 ③ 舌は薄いピンク色で、舌苔は薄く白、脈は弓の弦を弾くような打ち方 |
心理的な特徴 | 性格は内向的、情緒不安定、敏感で思い過しが多い |
発病の傾向 | ① 神経質、躁うつ感、自律神経失調症、円形脱毛症、便秘、四肢麻痺にかかりやすい ② 脳出血、くも膜下出血、不整脈、不眠症 ③ 神経性胃炎、過敏性腸症候群にかかりやすい ④ 百合病(百の症状が合わさったような不定愁訴症候群)になりやすい |
環境に対する適応力 | ストレスに対する適応能力が弱く、うっとしく降り続く陰気な雨の日に弱い |
◇健康と養生のアドバイス◇
正しい体質改善は、病気の予防になる
食事
1.冷たいものを控えるように
2.適する食材:大麦、大豆、ピスタチオ、大根、白キクラゲ、鶏レバー、赤ワイン、ジャスミン
運動
1.身体を動かすことが必須で、屋外でのラジオ体操、ヨガ、気功、太極拳などがおすすめ
2.身体を動かすと共に、「大きな笑い声」も重要です
気鬱体質の養生の基本は、「気と血を巡らせること」です。