気鬱質（きうつ）

気鬱体質（気（エネルギー）がスムーズに巡らない体質）

全体的な特徴	①　エネルギーとなる気は足りているのですが、流れが悪い ②　気分が沈み、うつ状態 ③　精神的に不安定、憂鬱で脆弱 ④　生理前になると胸やおなかが張ったり、イライラしたり、自律神経のバランスが乱れやすくなる
体格の特徴	痩せ型が多い
外見の特徴	①　情緒不安定、落ち込みやすい ②　あがり症、驚きやすい、感傷的 ③　舌は薄いピンク色で、舌苔は薄く白、脈は弓の弦を弾くような打ち方
心理的な特徴	性格は内向的、情緒不安定、敏感で思い過しが多い
発病の傾向	①　神経質、躁うつ感、自律神経失調症、円形脱毛症、便秘、四肢麻痺にかかりやすい ②　脳出血、くも膜下出血、不整脈、不眠症 ③　神経性胃炎、過敏性腸症候群にかかりやすい ④ 百合病（百の症状が合わさったような不定愁訴症候群）になりやすい
環境に対する適応力	ストレスに対する適応能力が弱く、うっとしく降り続く陰気な雨の日に弱い

※中医学では、自然界の気候変化で引き起こされる外感疾病の病因を風、寒、暑、湿、燥、熱（火）という外邪　（六淫）に分類されています。季節により「邪」の種類は異なり、春は風邪（ふうじゃ）、夏は暑邪（しょじゃ）、梅雨は湿邪（しつじゃ）、秋は燥邪（そうじゃ）、冬寒邪（かんじゃ）、熱による（火）邪（ねつじゃ）があります。

◇健康と養生のアドバイス◇

正しい体質改善は、病気の予防になる

食事

1.冷たいものを控えるように
2.適する食材：大麦、大豆、ピスタチオ、大根、白キクラゲ、鶏レバー、赤ワイン、ジャスミン

運動

1.身体を動かすことが必須で、屋外でのラジオ体操、ヨガ、気功、太極拳などがおすすめ
2.身体を動かすと共に、「大きな笑い声」も重要です

気鬱体質の養生の基本は、「気と血を巡らせること」です。