特稟(とくひん)体質(環境や外部からの刺激に過剰反応する体質)
全体的な特徴 | ① 先天性異常、主にアレルギー様反応を示す ② 外部刺激に対する防御機能が低い |
体格の特徴 | 気候や食品、薬などさまざまなものに対して反応が過敏に出るアレルギー体質 |
外見の特徴 | ① 環境への適応能力が低い ② 皮膚にかき傷が残りやすい ③ 汗かきやすい |
心理的な特徴 | 性格はアレルギー様反応によって異なる |
発病の傾向 | ① 喘息、鼻づまり、くしゃみ ② 家族性過敏体質、遺伝性疾患 ③ 花粉症、じんましん、薬物アレルギー反応 |
環境に対する適応力 | 環境に対する適応能力が弱く、外部からの刺激にも過剰反応するため、持病を引き起こしやすい |
◇健康と養生のアドバイス◇
正しい体質改善は、病気の予防になる
食事
1.食事は薄味にし、生もの、冷たいもの、辛いもの、脂っこいものを控える
2.適する食材:雑穀米、黒ゴマ、ネギ、オレンジ、エノキタケ、パセリ、パクチー、赤身の豚肉、とり肉など
運動
体質改善を図る気功、太極拳、ウォーキング、香りに癒されるアロマヨガ
特稟体質の養生の基本は、「清潔を保ち、アレルギーを起こしやすいものを控える」ことです。