平和体質（身体の気、血、水、精のバランスがよく、心身ともに健やかな健康体質）
| 全体的な特徴 | ① 陰陽、気（生命エネルギー）血が調和の取れている安定した状態で、心身ともにバランスが取れている ② 顔色がよく、イキイキと元気があふれている |
| 体格の特徴 | バランスのとれた体格 |
| 外見の特徴 | ① 顔色、肌艶がよい、髪の毛のボリュームとつやがあり ② 目がきらきらと輝く、疲れにくく、エネギッシュ、よく眠る ③ 胃腸の機能がよく、便通が正常 ④ 舌全体がきれいな薄紅色をしていて、全体にうっすらと白い 舌苔が生えている ⑤ 脈が穏やかで力強い |
| 心理的な特徴 | 性格は穏やか、明るい |
| 発病の傾向 | あまり病気しない |
| 環境に対する適応力 | 自然環境と社会環境への適応能力が高い |
◇健康と養生のアドバイス◇
正しい体質改善は、病気の予防になる
食事
- 飲食は控えめにする（腹七～八分目）。
- 食事を抜かない、毎日定時定量
適する食材：ハトムギ、長芋、落花生、蓮根、リンゴ、黒きくらげ、昆布など
運動
年齢、体調に適応する適切なストレッチやスポーツ
平和体質の養生の基本は、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠をとり、正しい生活習慣を定着させることです。