[vc_row][vc_column width=”2/3″][ultimate_heading main_heading=”食養生” alignment=”left” spacer=”line_only” spacer_position=”middle” line_height=”1″ line_color=”#81d742″]病気は様々な原因があると言われているなか、身体の歪（ひずみ）は毎日の片寄った食生活から起こっていることも多く今日の季節感の無い食生活、過豊富な食材、糖類冷食品の過剰摂取も一因と思われます。いつも元気でいるために自身の自然治癒力を高める日々の食養生がとても大切です。自分の身体に合った食事をとって健康な身体を作りしましょう。
漢方的な食養生とは、食事によって体を内側から温め、「気（体力、エネルギー）」を補うことです。食養生の基本は、旬の食材をバランスよくとることです。旬の食材には季節の変化に心身が順応する効果が期待できます。なかでも体を温め、「先天の気」にかかわる「腎」や「後天の気」にかかわる「脾」の働きを「補う」食材を上手に取り入れましょう。とよいまた、「夕食は寝る3時間以上前に済ませる」「食べる量は腹八分目」も大切なポイントです。[/ultimate_heading][/vc_column][vc_column width=”1/3″][vc_single_image image=”11849″ img_size=”” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_ctation]自分の身体に合った食事をとって健康な身体を作りしましょう[/ultimate_ctation][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ess_grid alias=”dietary-regimen”][/vc_column][/vc_row]