2022-04

このストレッチは胸の筋肉をほぐすほか、 正しい姿勢へ導いてくれる 健康や美容にとてもよいストレッチです。 まずは、腕の肘を直角に曲げて、ドア枠に添えてください そして、体をそのままにして、重心を前へ、 足を一歩ドア枠から出して、 手でドア枠...