特稟質（とくひん）

特稟（とくひん）体質（環境や外部からの刺激に過剰反応する体質）

全体的な特徴	①　先天性異常、主にアレルギー様反応を示す ②　外部刺激に対する防御機能が低い
体格の特徴	気候や食品、薬などさまざまなものに対して反応が過敏に出るアレルギー体質
外見の特徴	①　環境への適応能力が低い ②　皮膚にかき傷が残りやすい ③　汗かきやすい
心理的な特徴	性格はアレルギー様反応によって異なる
発病の傾向	①　喘息、鼻づまり、くしゃみ ②　家族性過敏体質、遺伝性疾患 ③　花粉症、じんましん、薬物アレルギー反応
環境に対する適応力	環境に対する適応能力が弱く、外部からの刺激にも過剰反応するため、持病を引き起こしやすい

※中医学では、自然界の気候変化で引き起こされる外感疾病の病因を風、寒、暑、湿、燥、熱（火）という外邪　（六淫）に分類されています。季節により「邪」の種類は異なり、春は風邪（ふうじゃ）、夏は暑邪（しょじゃ）、梅雨は湿邪（しつじゃ）、秋は燥邪（そうじゃ）、冬寒邪（かんじゃ）、熱による（火）邪（ねつじゃ）があります。

◇健康と養生のアドバイス◇

正しい体質改善は、病気の予防になる

食事

1.食事は薄味にし、生もの、冷たいもの、辛いもの、脂っこいものを控える
2.適する食材：雑穀米、黒ゴマ、ネギ、オレンジ、エノキタケ、パセリ、パクチー、赤身の豚肉、とり肉など

運動

体質改善を図る気功、太極拳、ウォーキング、香りに癒されるアロマヨガ

特稟体質の養生の基本は、「清潔を保ち、アレルギーを起こしやすいものを控える」ことです。