[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=”アドバイス” color=”orange” style=”shadow” border_width=”2″ el_width=”80″][vc_column_text]パプリカに含まれるビタミンＣは、オレンジの約３倍のビタミンを含んでいて、肌を白くする成分があります。生で食べても炒めても良いのですが、ポイントは、炒めすぎるとビタミンＣなどの栄養素が破壊されてしまいます。 レモンもビタミンＣを大量に含み、美肌効果の他、胃や腸に溜まった脂分を取り除く作用もあります。 オリーブ油で調理することでビタミンＣの消化吸収を促進させ効果を高めています。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=”食材の準備：（4人分）” color=”violet” style=”shadow” border_width=”2″ el_width=”70″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]
- パプリカ（赤） 1個
- 黒胡椒 適量
- パプリカ（黄） 1個
- 塩 少々
- 鶏むね肉 100g
- 片栗粉 適量
- 椎茸 4個
- オリーブ油 適量
- レモン 1/2個
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