[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=”アドバイス” color=”orange” style=”shadow” border_width=”2″ el_width=”80″][vc_column_text]血圧が高めで気になる人に、ゴマはおすすめ食材です。ゴマの風味とコクで、しょうゆの分量を減らすことができ、減塩効果が期待できます。[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner][vc_text_separator title=”食材の準備：（4人分）” color=”violet” style=”shadow” border_width=”2″ el_width=”70″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]
- 刺身(たこ、ホタテなど) 200g
- 練りゴマ(白) 大さじ2
- 白ねぎ 1/2本
- しょうゆ 大さじ2
- 人参 1/3本
- みりん 大さじ1
- きゅうり 1本
- だし汁 大さじ1 々
- わかめ(乾燥) 1g
- 酢 小さじ2
- いりゴマ(白) 適量
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